填报平行志愿时，防止退档的方法主要有以下几点：

服从调剂：

很多退档的原因是因为考生不服从调剂，死磕专业。如果成绩没有优势，这样做容易导致被退档。因此，选择服从调剂可以降低退档风险。

认真阅读招生章程：

院校的招生章程会明确一些专业的特殊要求，如性别、外语成绩等。看清楚这些要求也可以避免被退档。

合理设置志愿梯度：

在填报志愿时，平行志愿内部需拉开梯度，确保每一个志愿都有较高的录取可能性。可以采用“冲、稳、保”的策略，第一志愿填最理想的，后续依次递减，确保梯度合理。

核对填报信息：

在提交志愿前，务必核对专业、院校、调剂选项等信息，确保无误，避免滑档和退档。

了解体检和单科成绩要求：

认真阅读《普通高等学校招生体检工作指导意见》，了解自身健康状况是否符合目标专业的要求，并确保所报专业的相关科目成绩达到要求。

选择合适的院校：

尽量选择提档比例是100%的学校，如果不能，则要相应地降低自己的分数，力保自己在报考该校的学生排名中位处上游。

拓宽选择面：

不要只报考热门专业或学校，要给自己留有余地，选择一些相对冷门但符合自己要求的院校和专业。

通过以上方法，可以有效降低平行志愿填报中的退档风险，提高录取成功率。