高中选择自选科目时，可以参考以下建议：

了解自己的兴趣爱好和优势

选择自己感兴趣的科目和擅长的科目，这样学习起来会更有动力和效率。

了解各个科目的基本知识和难度

熟悉每个科目的知识点和难度，根据自己的兴趣和实力进行选择。

与老师、同学和家长交流

咨询老师、同学和家长，了解不同科目的课程安排、教学难度等信息，帮助自己做出更明智的选择。

考虑未来职业发展方向

思考自己未来想从事的职业方向，选择与之相关的科目，有利于未来的专业选择和职业发展。

做好充分的选择理由及备选计划

在选择科目后，要明确选择理由，并制定备选计划，以应对可能出现的变化。

结合赋分制考虑成绩偏好

新高考采用赋分制，选择成绩较好且自己擅长的科目，有助于在考试中取得理想成绩。

参考大学专业覆盖率

了解不同科目组合在大学专业中的覆盖率，选择能够覆盖更多专业的组合。

分析自身的学业成绩

客观评估自己的学科成绩，选择自己擅长的科目，有助于提高学习信心和基础。

考虑学校的师资力量

了解学校开设的科目及师资力量，选择有较好教学资源的科目。

使用专业测评工具

可以通过专业的测评工具，如CPMAP测评系统，来辅助自己选择科目。

综合以上建议，学生在选择自选科目时，应综合考虑自己的兴趣、优势、职业规划以及各科目在高考中的表现和大学专业覆盖率等因素，做出最适合自己的选择。同时，也要做好充分的准备和备选计划，以应对未来可能的变化。