高中地理地图的记忆可以通过以下几种方法来提高效率和效果：

了解地图的基本要素

学习地图上的比例尺、经纬度、图例等基本要素，这些是理解地图的基础。

掌握自然和人文地理要素

熟悉地图上的山脉、河流、湖泊、城市、交通等自然和人文地理要素，理解它们在地图上的分布和相互关系。

结合教材知识

将地图上的地理要素与教材中的知识相联系，形成一个完整的认知体系，这样可以通过联想和回忆来加深记忆。

练习地图分析和制图

通过练习地图分析和制图，可以巩固记忆，提高对地图细节的敏感度和理解力。

实地考察和地理模拟

结合实地考察和地理模拟活动，可以加深对地图知识的理解和记忆，使抽象的地图信息变得具体和生动。

丰富联想和词图对照

利用人脑的反射机制，将抽象的地图符号化作具体的物象，激发联想，例如将柴达木盆地区域的地图与矿区、铁路等元素联系起来，组成一段故事或诗歌，从而加深记忆。

要点精减和信号提示

对地图上的信息进行分析、加工和分化，去除不必要的细节，只保留关键信息。可以使用不同的颜色笔勾画地图，并在对照过程中突出重点，这样可以更好地理解和记忆。

阅图忆文和看文思图

在阅读地图的同时，思考相关的地理概念和规律。通过这种方式，可以将地图知识和相关概念结合起来，使得记忆更为全面和深刻。

人为设图和图形赋意

为了使地理事物的相互区位关系更加明确，可以将地理事物依附在人为设计的几何框架之内，如将长江三角洲工业区在图上将无锡、苏州、宜兴、湖州围绕太湖连成一侧立的梯形，这样有助于形象化和具体化地理知识。

浓缩记忆法

对学习材料进行提炼、概括，抓住其主要特征，并用简洁的语言进行描述。这种记忆方式可以帮助学生在短时间内把握大量信息。

分类记忆和特征记忆

将地图依据主题进行分类，如自然地理类、人文地理类等，然后按类别逐个记忆。同时，针对每个地图，重点记住其关键特征，如形状、走向、分布等，这样条理更清晰，也便于关联同类地理知识，加深理解与记忆。

以题带图强化练习

找一些配套的地理练习题，尤其是涉及地图考查的真题或模拟题，通过练习来巩固和检验对地图知识的掌握。

养成用图的习惯

在学习地理时，要经常用图，养成用图的习惯。通过不断地读图、用图，摸索出一套适合自己的读图方法，这样可以提高记忆效果。

重视地理位置的阅读

在读图时，要注意读出图中地理事象的地理位置，包括纬度位置、经度位置，以及海陆位置和地理事象之间的相对位置。

将不同内容的地图对照起来阅读

将一个地区或一个国家的各种地图放在一起读，叠加起来读，能了解和掌握一个地区或一个国家的地理特征，理解其成因。例如，将“中国政区”图与“中国地形”图、“中国降水量”图叠加起来阅读，可以分析地形、气候对农业生产和布局的影响。

通过以上方法，可以有效地记忆高中地理地图，提高地理学习的效率和成绩。