要报名参加上海外国语大学的自主招生，你需要遵循以下步骤：

了解报名条件

符合2018年普通高等学校招生条件，理想信念坚定，思想品德优良，素质全面发展，专业兴趣明显，外语能力突出，有创新潜质，高中外语成绩在中学全年级同科目学生中名列前茅的高中毕业生。

网上报名

在规定时间内登录特殊类型招生报名平台进行实名报名。2018年的报名时间为3月23日至3月31日。

登录后，根据系统提示逐项填写并上传相关材料，包括个人信息、中学信息、成绩信息、选考科目成绩、模考成绩、外语单科排名、综合信息等。

提交个人陈述

撰写个人自荐报告，内容包括自身成长经历及体会、个性特长及取得的成果、进入大学的努力方向及设想等，字数不超过1200字。

准备并提交推荐材料

所有报名考生均需撰写个人自荐报告，并由所在中学提供推荐信，推荐信上需填写考生高中阶段学习成绩排名、综合素质评价及推荐意见等，并加盖公章。

材料寄送

将所有材料（包括报名表、中学推荐信、个人自荐报告及获奖证书复印件等）按顺序装订成册，通过EMS寄至上海外国语大学招生办公室，截止日期通常为报名结束后的一段时间内，以收件邮戳为准。

参加选拔测试

部分专业或专业方向可能需要参加面试，面试合格者方可录取。

关注录取结果

录取结果一般在高考志愿填报结束后的一段时间内公布，申请者可以通过学校的官方网站进行查询。

请注意，以上信息基于2018年的数据，具体的报名流程和要求可能会有所变动。建议你及时关注上海外国语大学的官方网站，获取最新的招生信息。