中考理综的时间安排如下：

总时间 ：理综考试总时长为150分钟。

分值分配

物理：110分，建议用时约55分钟。

化学：100分，建议用时约50分钟。

生物：90分，建议用时约45分钟。

答题顺序

选择题：

建议45分钟左右完成。

非选择题：建议105分钟左右完成。

具体科目时间分配

物理：约55分钟。

化学：约50分钟。

生物：约45分钟。

检查时间 ：建议留出10分钟左右的时间用于检查答案。

答题策略

先易后难，先做简单的题目，再做难的题目。

遇到难题时，可以先跳过，等完成其他题目后再回来做难题。

注意审题，避免因为粗心大意而浪费时间。

填涂答题卡和检查时间，确保没有遗漏或错误。

休息与节奏

在考试过程中，适当安排休息时间，有助于缓解紧张情绪，提高注意力和保持精力，但休息时间不宜过长。

建议

提前准备：

提前熟悉理综的试卷结构和难易分布，制定好答题策略。

模拟练习：在平时多做模拟题，找到自己理综考试的问题所在，调整答题时间和顺序。

保持冷静：在考试时保持冷静，按照自己的答题策略和节奏来答题，避免因为紧张而影响答题效率。

希望这些建议能帮助你在中考中取得理想的成绩!