要在高考中取得重本成绩，400分的学生需要付出较大的努力和时间。以下是一些建议：

正视现状，剖析自我

冷静分析目前的学习状况，找出分数偏低的原因，如基础知识不牢固、学习方法不当、学习态度不端正等。

通过分析过往考试试卷，找出失分较多的知识点和题型，明确自己在各个学科上的优势与劣势。

精准定位，目标明确

研究各院校历年的录取分数线、招生计划以及专业录取要求，确定几所符合自己成绩水平且有一定发展潜力的目标院校。

关注目标院校的招生政策变化，例如是否有特殊的招生项目或加分政策等。

优化学习方法，提高效率

制定科学合理的学习计划，详细规划每天的学习时间和任务，将学习内容分解为具体的小目标，按照重要性和难易程度合理分配时间。

对于薄弱学科，适当增加学习时间，但也要避免过度疲劳。

强化基础知识和技能

针对失分较多的知识点进行有针对性的复习，加强基础知识的掌握。

多做练习题，尤其是历年真题和模拟题，学会总结并归纳技巧，思考问题时多问几个为什么。

抓小科，提升总分

对于文科生，重点抓小科（如政治、历史、地理），通过多背多看课本，帮助理解，适当刷题来提升成绩。

理科生也需要重视基础知识的掌握，适当刷题，但短时间提升可能较困难，需要持之以恒的努力。

保持积极心态，合理安排时间

保持良好的学习心态，面对压力和挑战时要保持冷静和坚定。

合理安排时间，避免过度疲劳，可以适当进行体育锻炼和娱乐活动，保持身心健康。

考虑其他升学途径

征集志愿：每年有不少本科院校会进行征集志愿，分数线通常在本科线上下10分左右。建议去教育考试院网站查看前三年的征集志愿情况，选择合适的学校和专业。

专本连读：选择专科院校后，可以通过专升本的方式进入本科学习。这种模式的优势在于学习节奏舒适，且专科阶段可以打好基础，专升本也会相对容易。

民办本科：选择收费相对较低的民办本科院校，虽然有些人对民办本科有偏见，但只要是通过正规统招的民办本科，其文凭同样受到认可。

网络教育和自学考试：通过网络教育和自学考试获取正规本科文凭，这种方式虽然学习方式灵活，但需要付出较多时间和精力。

技工院校的本科班：部分技工院校设有本科层次的课程，这类学校通常更重视技能培训和实践能力的培养。

提升自我

无论选择哪种路径，提高自我能力、专业素养和综合素质至关重要。可以通过参加各类技能竞赛，提升就业竞争力。

通过以上建议，400分的学生可以制定出明确的学习目标和计划，通过科学的学习方法和持续的努力，提高自己的成绩和竞争力，争取在高考中取得重本成绩。同时，也可以考虑其他升学途径，增加进入本科院校的机会。