学好高一摩尔计算，可以遵循以下步骤：

理解基本概念

摩尔是物质的量的单位，1摩尔等于阿伏伽德罗常数（约6.02×10²³）个基本单位（如原子、分子等）。

摩尔质量是单位物质的量的物质所具有的质量，等于该物质的相对分子质量或相对原子质量。

掌握基本公式

物质的量公式：$n = frac{N}{N_A}$，其中$n$是物质的量，$N$是粒子数，$N_A$是阿伏伽德罗常数。

摩尔质量公式：$M = m / n$，其中$M$是摩尔质量，$m$是质量，$n$是物质的量。

溶液摩尔浓度公式：$c = frac{n}{V}$，其中$c$是摩尔浓度，$n$是溶质的物质的量，$V$是溶液的体积。

通过化学方程式计算

利用化学方程式中各物质的系数之比等于它们之间的物质的量之比，可以计算出未知物质的量或质量。

多做练习

通过大量的练习和实验来加深对摩尔的理解，如化学方程式的平衡和计算摩尔质量等题目。

可以通过查阅相关的参考书籍和资料，结合课堂学习进行巩固和拓展。

理解应用

摩尔计算在日常生活和科学研究中都有广泛应用，如计算化学反应中各物质的量、溶液的浓度等。

寻求帮助

如果遇到困难或有疑问，可以向老师、同学或在线资源寻求帮助。

通过以上步骤，可以逐步掌握高一摩尔计算的基本知识和技巧，提高解题能力和理解能力。