体育单独招生考试主要包含以下两个部分：

文化知识考试

考试科目：语文、数学、政治、英语。

分值：每科满分150分，总分600分。

考试大纲：高中基础知识部分内容。

体育专项考试

冬季项目：速度滑冰、短道速滑、花样滑冰、冰球、冰壶、越野滑雪、高山滑雪、跳台滑雪、自由式滑雪、单板滑雪、冬季两项等。

夏季项目：射击、射箭、场地自行车、公路自行车、山地自行车、BMX小轮车、击剑、现代五项、铁人三项、马术、帆船、赛艇、皮划艇静水、皮划艇激流回旋、冲浪、蹼泳、滑水、摩托艇、举重、摔跤（自由式、古典式）、柔道、拳击、跆拳道、空手道、田径、游泳、公开水域游泳、跳水、水球、花样游泳、体操、艺术体操、蹦床、技巧、手球、曲棍球、棒球、垒球、足球（十一人制）、篮球、排球、沙滩排球、乒乓球、羽毛球、网球、橄榄球、高尔夫球、围棋、象棋、国际象棋、登山、攀岩等。

此外，部分院校可能还会对学生的技能、理论知识和心理素质进行额外测试，体格检查也是必不可少的一个环节。

建议：

提前准备：考生应提前了解所报考项目的具体要求和评分标准，制定针对性的训练计划。

注重实践：除了理论知识，体育专项考试更注重实际技能的表现，因此考生应多参加实战演练。

保持良好心态：心理素质在考试中占有重要地位，考生应通过心理辅导或模拟考试等方式提高自己的心理素质。