高一英语听力的提高需要多方面的努力和实践，以下是一些建议：

选择合适的听力材料

选择难度适中的听力材料，既不应太简单，也不应超出自己的理解范围。可以通过测试来选择合适的材料，确保材料中包含自己熟悉的词汇和表达方式。

拓展阅读，积累词汇

词汇量是听力理解的基础。通过阅读课外书籍、观看英文影片等方式积累新单词、短语和句子，有助于提高听力理解能力。

钻研发音技巧，纠正错误发音

学习并掌握正确的发音技巧，通过模仿和练习来纠正自己的发音错误。错误的发音会影响听力理解，因此及时改正非常重要。

精听与泛听相结合

每天固定一段时间进行精听练习，尽量听懂所有句子和文章的意思；同时进行泛听，通过收听英文歌曲、电影对白或新闻等来创造良好的英语学习环境。

采取范听模式

在刚开始训练时，可以采取范听模式，将听出的内容写出来，然后对照材料看一遍，了解自己的理解程度，并据此进行改进。

跟读练习

通过跟读内容练习，可以加强听力，同时训练口语和培养语感。跟读时，可以注意自己的发音与听力材料的对比，从而提高听力敏感度。

坚持每天听力训练

每天坚持进行听力训练，哪怕只有半小时，也能有效提高听力水平。通过每日的练习，逐渐提高对不同难度听力材料的理解能力。

关注听力原文

在听英语材料时，要关注听力原文，熟读文章，这有助于加深对听力内容的理解和记忆。

积累背景知识

了解一些常见的背景知识，有助于在听力过程中更好地理解材料内容，尤其是对于个别发音模糊的单词，也能凭语感准确识别。

听正常语速的英语

尽量多听正常语速的英语，以适应实际的交流环境。可以通过观看英语电影或电视节目，逐渐习惯正常的语速和发音。

通过以上方法，高一学生可以逐步提高英语听力水平。重要的是要保持耐心和坚持，不断练习和积累经验。