外地人想要参加上海高考，需要满足一系列条件，这些条件主要包括以下几点：

参加中考 ：外地考生必须在上海参加中考，并且拥有上海高中阶段的完整学习经历。

居住证及积分要求

直接落户上海：

有条件的家长可以在高考前直接落户上海，并且孩子持有在有效期内的《上海市居住证》。落户方式包括居转户、人才引进落户、留学生落户和投靠落户等。

居住证积分达标120分：父母双方都持有满3年居住证，并且至少有一方的积分达到了120分，同时在积分通知单上添加了同住子女信息，这样非沪籍孩子也可以正常参加上海高考。

父母一方积分达标：持有上海居住证积分通知单，考生在上海参加中考，或者父母一方连续持有《上海市居住证》3年（必须连续），并且子女须在本市高中毕业。

其他要求

稳定居住和工作：申请《上海市居住证》积分需要满足一定条件，如在本市合法稳定居住和工作、年龄在18至60周岁之间、无严重刑事犯罪记录等。

转学难度：高中转学上海很难办，因此建议尽早转学到上海，并参加上海中考。

综上所述，外地人想要参加上海高考，主要条件是：

1. 在上海参加中考并获得高中毕业证书。

2. 父母一方或双方持有《上海市居住证》，并且积分达到120分。

3. 根据不同的落户方式，需要满足相应的落户条件，如居转户、人才引进落户、留学生落户或投靠落户等。

建议家长提前规划，确保满足所有条件，以便孩子能够顺利参加上海高考。