高中生在面对困倦时，可以采取以下策略来克服：

提高睡眠质量

确保每晚有足够的睡眠时间，尽量在晚上11点前入睡，并保证至少7-8小时的睡眠。

睡前避免使用电子设备，如手机、电脑等，可以听轻音乐、洗热水澡或进行深呼吸练习来放松身心。

合理安排作息

坚持“子午觉”的理念，即晚上11点前入睡，午间进行20-30分钟的小憩，有助于恢复精力。

避免熬夜做作业，以免打乱生物钟，导致身体长期处于高压状态，影响学习和健康。

利用课间时间

课间休息时可以进行短暂的小憩，如10-20分钟的小睡，能有效缓解疲劳。

进行简单的头部按摩、伸展运动或去户外呼吸新鲜空气，有助于提神醒脑。

调整饮食

避免过多摄入高糖、高脂食物，以免引起血糖波动导致困倦。

增加优质蛋白质和膳食纤维的摄入，如瘦肉、鱼类、蔬菜等，有助于保持稳定的血糖水平。

可以尝试在课间喝一些冷茶，如绿茶或乌龙茶，其提神效果相对温和持久。

心理调节

保持积极乐观的心态，减轻心理压力，可以通过运动、冥想或与同学、老师交流来缓解焦虑和紧张情绪。

适当运动

定期进行有氧运动，如跑步、游泳等，可以增强心肺功能，提高大脑的供氧量，从而减少困倦感。

其他小技巧

在感到困倦时，可以尝试进行短暂的发呆或放空思绪，有助于清理杂念，恢复注意力。

站着听课或写作业，避免长时间久坐，有助于保持清醒。

通过以上方法，高中生可以有效地克服困倦，提高学习效率和生活质量。