在上海国际高中生活，学生和家长需要关注以下几个方面：

独立生活能力：

学生需要学会自己解决一些力所能及的事情，为将来的留学生活做好准备。寄宿制度要求学生有极高的自理能力和心理建设。

心理适应：

家长应提前对孩子进行心理疏导，帮助孩子适应寄宿生活。保持与孩子的沟通，提供必要的心理辅导。

学习规划：

了解国际高中课程，根据自己的能力、兴趣和未来大学专业方向选择课程。提高英语听说读写能力，适应全英文的学习环境。

思维方式：

学会用英语的思维方式学习，适应国际班的教学模式。转变传统的应试教育思维，建立国际化的学习模式。

语言成绩：

根据目标大学的要求，提前规划并考取相应的语言考试证书，如雅思或托福。

社会实践活动：

参与社会实践活动，提升个人的综合能力和实践能力。

信任学校：

家长和学校之间要建立信任，家长要相信学校能做好学生的教育工作。

实地考察：

在开学前实地考察学校，增进对校园生活的了解，减轻陌生感。

选课与学习：

国际高中通常提供更自主的选课和更灵活的班级，学生需要根据自身情况选择课程，并注意英语能力的提升。

入学准备：

了解学校的教育理念、课程设置、师资力量和校园环境，参加校园开放日和招生说明会，准备相关材料并参加入学测试。

生活费用：

了解并准备足够的生活费用，包括学费、住宿费、生活费等。

通过以上准备和努力，学生可以更好地适应上海国际高中的生活，并为未来的留学之路打下坚实的基础。