自主招生体育考试的内容和科目并没有统一的标准，但通常会包括以下几个方面：

身体形态

身高体重指数（BMI指数）

身体机能

肺活量

身体素质

50米跑

坐位体前屈

立定跳远

引体向上（男）

仰卧起坐（女）

耐力跑（如800米/1000米跑）

此外，部分高校可能会根据自身情况增设其他测试项目，如足球、篮球、田径、乒乓球、网球、羽毛球、游泳等。

建议

了解具体高校要求：不同高校的体育测试科目和要求可能有所不同，建议考生仔细阅读目标高校的招生简章，了解具体的测试项目和标准。

提前准备：根据高校的要求，提前进行有针对性的体能训练，尤其是对于难度较大的项目，如引体向上、800米/1000米跑等。

保持健康：注重日常锻炼，保持良好的身体状态，以应对自主招生体育测试。