如果你不想参加体育高考，以下是一些可能的途径：

提高文化课程成绩

专注于提高自己的文化课程成绩，争取在高考中取得优异成绩。这样即使不考体育，也有较大的机会被理想的大学录取。

申请免考或缓考

如果你因身体原因无法参加体育考试，可以根据相关规定申请免考或缓考。需要准备并提交相关的医学证明和残疾证等材料。

选择其他无需参加体育考试的高等院校和专业

有些高等院校和专业可能不需要参加体育考试，你可以提前了解并选择这些院校和专业进行报考。

参加强基计划

强基计划中的体育测试虽然存在，但仅作为合格或不合格的认定，不计入总分。如果你在某一学科领域有突出表现，可以尝试参加强基计划，以其他方式进入心仪的大学。

提前了解并准备

不同地区和不同高校对于体育考试的要求可能有所不同，提前了解并准备好相关的免考或缓考材料，可以增加你的录取机会。

综上所述，通过提高文化课程成绩、申请免考或缓考、选择其他无需参加体育考试的高等院校和专业，以及参加强基计划等途径，你可以避免参加体育高考。建议你根据自己的实际情况和兴趣，选择最适合自己的道路。