要在高考中总分达到500分，你可以遵循以下策略：

了解自己的优势和劣势

确定自己擅长的科目，并着重加强这些科目的学习。

明确自己在哪些科目上有待提高。

制定学习计划

根据自己的弱点制定一个实际可行的学习计划，包括每天练习、每周复习的知识点和每月的目标。

坚持每天学习，保持专注，即使遇到困难也不轻易放弃。

寻求帮助

遇到难题时，可以向老师、家长或同学求助。

保持乐观态度

对自己有信心，相信自己能够实现目标。

合理安排时间

充分利用课余时间进行学习，注意劳逸结合。

选择合适的学习方法

根据自己的特点和需求选择合适的学习方法，例如，通过做题巩固知识点，或通过阅读提高理解能力。

重视基础知识

从高一开始，重点记忆英语单词、数学公式和历史政治知识点。

反复练习真题，理解题目的核心知识点。

保持积极心态

面对挑战时，学会调整心态，以平和的心情应对。

持续努力

高考本质上是一次选拔性考试，需要付出努力才能取得好成绩。记住，持之以恒的努力和合理的学习计划是关键。

科目平衡

确保每门科目都达到总分的70%左右，这样总分就能接近500分。语文、数学、英语作为主科，每门争取考到100分左右。文综或理综每门争取考到150分左右。

发挥优势

如果你平时成绩在300分左右，应着重学习自己感兴趣的科目，因为擅长的科目更容易提高分数。

基础与中档题

重视基础知识的掌握，基础题占70%左右，中档题占20%左右，难题占10%左右。针对性复习，针对自己的薄弱环节进行集中攻克。

利用碎片时间复习

记录并解决不理解的问题，利用早晨或晚上的时间进行复习。

作息与习惯

合理安排学习时间，保证充足的午休和晚自习时间。晚自习时刷真题、改错题、背诵重点内容，并整理知识框架。

考试策略

在考试中，先易后难，确保基础题和中档题不失分，对于难题可以战略性放弃。

通过以上步骤和策略，你可以逐步提高自己的高考成绩，最终实现总分过500分的目标。