告诉家长高考成绩低时，以下是一些建议，可以帮助你更有效地进行沟通：

坦诚相待：

诚实地告诉父母你的高考成绩，不要试图隐瞒或逃避。坦诚是解决问题的第一步。

表达情感：

诚实地表达你的失望和伤心，让他们了解你的真实感受。同时，表达你对未来的积极态度和决心，让他们知道你会继续努力。

分析原因：

与父母一起分析你高考成绩不理想的原因，可以是考试紧张、复习不足或其他因素。这有助于他们理解你的处境，并提供支持。

寻求支持：

请求父母在这个阶段给你一些时间和空间来处理情绪，并承诺在重新寻找方向时会寻求他们的支持。

制定计划：

讨论并制定未来的学习计划，包括是否选择复读或选择其他高校。与父母共同讨论，确保他们了解你的计划和决心。

感谢与承诺：

向父母表达感谢，感谢他们一直以来的支持和鼓励。承诺会为自己的未来做出正确的选择和努力，即使这意味着需要重新规划路线和目标。

保持积极态度：

尽管成绩不佳，但要表现出积极的态度。告诉他们你会从这次经历中吸取教训，并努力改进自己，继续追求目标。

避免误解：

如果担心父母从其他途径得知成绩不理想的事情，可以提前坦诚地告诉他们，避免不必要的误会和猜测。

具体行动：

可以通过一些具体行动来表现自己的决心，比如帮忙做家务、请家人吃顿饭等，以缓和气氛。

制定详细的学习计划：

并请家人监督自己执行，这样可以增加你的透明度和责任感。

通过以上步骤，你可以与父母进行有效沟通，让他们了解你的感受和计划，同时也能获得他们的理解和支持。记住，诚实和坦诚是建立良好沟通的基础，也是解决问题的关键。