要避免在高考成绩公布后刷到自己的成绩，可以考虑以下几种方法：

加入军警系统或国家安全系统

加入军警系统或国家安全系统后，相关专员会到学校调取所有档案，几乎可以消除所有关于高考成绩的痕迹。

填报志愿时隐藏成绩

在填报志愿时，可以选择将自己的成绩隐藏起来，不进行公开披露。在填报志愿时，需要将隐藏成绩上传至高考报名系统，并在填报时填写相关信息。

利用技术手段保密顶尖考生分数

一些地区会采取技术手段对文理科目顶尖考生的具体分数进行保密，例如显示为零分的方式作为标记，但这一做法并未在全国范围内统一实施。

成绩屏蔽

高考顶尖学子的分数在高考结束后会被自动隐藏，通常屏蔽的对象是在高考中成绩名列前茅的考生，如省级前几十名或前几名。

及时进行估分

高考后要及时进行估分，并与正式成绩进行对比。如果估分和正式成绩相差太大，可以申请到教育局查高考试卷，以预防高考试卷被调包。

多方关注高考录取结果

提交高考志愿后，要时刻关注考试院官方网站和所填报高校的官方网站，及时查询高考录取结果，避免错过重要信息。

核对查询途径和输入信息

确保查询成绩时使用的网址或公众号是正确的，并且输入的姓名和考号无误，避免因信息输入错误而无法查询到成绩。

需要注意的是，以上方法中，加入军警系统或国家安全系统以及填报志愿时隐藏成绩是较为可靠的方法，但需要符合相关条件和程序。技术手段保密顶尖考生分数和成绩屏蔽虽然可以保护隐私，但并非所有地区都实施这一措施。及时进行估分和多方关注录取结果也是确保不错过重要信息的好方法。