如果在高考中忘记涂座位号，可以参考以下建议：

及时联系监考老师

在考试结束前，尽快联系监考老师或考务人员，说明情况并请求帮助填写座位号。

通过广播系统联系

如果监考老师不在场，可以尝试通过广播系统或其他紧急通讯方式与考务人员联系。

确认个人信息

确保个人信息如姓名、身份证号、准考证号等已正确填写，因为这些信息是评分的关键。

条形码信息

如果考试卷上有贴条形码，即使座位号未填，通常也不会影响成绩，因为电脑扫描的是条形码信息。

考试结束后

如果考试已经结束，且没有及时联系监考老师，那么责任在考生自己。在这种情况下，如果座位号未填，可能会导致选择题部分不得分。

联系考场工作人员

如果忘记涂座位号，建议联系考场工作人员，他们会提供帮助。通常情况下，学生需要提供个人身份证明和考生号码，以便工作人员能够找到学生的座位号。

检查答题卡

确认答题卡背面的座位号是否已填写，即使没有填写，只要前面的准考证号和姓名填写无误，条形码贴在指定位置，通常不会影响本次成绩。

综上所述，忘记涂座位号虽然可能会带来一些麻烦，但只要及时采取措施并确认相关信息无误，通常不会对高考成绩产生严重影响。建议考生在考试前仔细检查所有必填信息，并在遇到问题时及时与监考老师或考场工作人员联系。