高考临近时，学生可以采取以下措施来自救：

调整心态

保持冷静：通过深呼吸、冥想或听轻音乐来缓解紧张情绪，保持冷静，迎接高考。

树立信心：树立高考必胜的信念，通过自我暗示和与自己对话来增强信心。

寻求支持：与家人、朋友或老师分享自己的感受和困扰，寻求他们的理解和支持。

制定计划

珍惜时间：制定整个假期及每天的学习计划，避免虚度光阴。

回归基础：最后几天，不要再盲目做难题，而是回归基础知识，梳理重要公式、概念和错题。

保持健康

充足睡眠：每晚保持7-9小时的睡眠时间，避免熬夜学习导致睡眠不足。

清淡饮食：考前饮食应以清淡、易消化为主，避免油腻、辛辣或生冷食物。

考前准备

检查考试用品：提前准备好所有考试用品，包括准考证、身份证、黑色签字笔、2B铅笔、橡皮、直尺、透明笔袋等。

提前熟悉考场：提前一天去考场踩点，熟悉考场位置、座位安排以及周边环境。

心理调节

深呼吸放松法：闭上双眼，缓慢吸气，憋气一段时间，再缓缓呼气，重复几次，有助于放松身心。

自我暗示减压法：在焦虑、紧张和烦躁时，不妨自我鼓励一下，对自己说：“该复习的我都认真复习了，还怕什么呢？”。

焦点转移减压法：有意识地转移注意力，做一些或想一些愉快的事情，有助于心理压力的缓解。

肌肉放松减压法：找一个安静的环境，以轻松的姿态坐好，从上到下或从下到上依次紧张肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉从紧张到放松的感觉。

其他建议

建立社会支持系统：与老师、同学和家长保持良好的关系，获取他们的支持和鼓励。

理性分析：正视成绩，接受现实，调整心态，不过分悲观或乐观。分析原因，找出失利的原因，为下一步行动提供方向。

重新规划：根据兴趣、特长和市场需求，制定新的职业规划和学习计划。

通过以上措施，学生可以更好地应对高考的压力，调整心态，制定合理的复习计划，保持健康的生活习惯，从而在高考中取得理想的成绩。