高考体育技巧包括多个项目，以下是一些主要的技巧和训练方法：

百米冲刺起跑

预备姿势：力量较大的腿在前，脚尖距离起跑线大概1.5个脚的长度，另一条腿的膝盖落在前脚踝。

各就位姿势：臀部抬高，后腿要有一定弯曲，抬起头向前看。

立定跳远技巧

两脚自然分开，与肩同宽。

起跳前做好预摆动作，双臂自然向前摆动，身体重心向前移。

起跳时要找准时机，在身体重心达到最高点时迅速用力蹬地。

呼吸节奏：一般为三步一吸、三步一呼或两步一吸、两步一呼。

掷铅球技巧

原地推铅球前，可进行1-2次转体的预摆，或上体右侧倾斜转体预摆。

预摆结束后，右脚用力蹬地，右侧髋关节向投掷方向转动，上体迅速抬起，重心前移。

左脚掌全脚掌着地，脚外侧抵住抵趾板，固定左肩，防止过早转体。

当身体左侧和地面垂直瞬间，右腿迅速蹬直，上体和头部向投掷方向转动，右肩向投掷方向送出，同时抬头挺胸，用手指拨球从38-42度角推出。

铅球出手后，两腿充分伸直，右肩膀高于左肩，右脚迅速向前换步，屈右膝，降低身体重心，左腿后伸，上体向左后扭转。

排球训练技巧

对墙垫球时，采用半蹲姿势，两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前。

双手持球触地练习，即学生双手持球向左移动两步，半蹲，用自己手中的球触地，然后向相反的方向做同样的动作。

听口令或看教师手示做前、后、左、右的快速移动放球练习。

篮球训练技巧

体能测试包括100米冲刺、800米中距离跑及摸高测量。

专项技能考核设有1分钟投篮、V字形往返上篮及全场综合上篮等项目。

足球训练技巧

技术考核涵盖控球技巧、头球技术、传球、盘带、运球、控场及射门等能力。

战术方面则涉及场上定位、混战配合以及决策能力等多个维度。

其他项目

体操预摆和跃过竖框（男生）或横框（女生）。

乒乓球2/3正手走攻。

这些技巧和训练方法可以帮助考生在高考体育测试中取得更好的成绩。建议考生根据自己的特长和喜好选择适合自己的项目，并进行针对性的训练。