上海对口高考的录取流程主要包括以下几个步骤：

成绩评估

文化素质总成绩：包括语文、数学、英语等基础学科的表现，按从高到低的顺序进行排序。

专业测试成绩：包括专业基础课和专业课的考试，达到一定分数线后，由本省自行选录。

填报志愿

对口招生填报志愿安排在考试结束之后成绩通知之前进行，使用普通高考本科志愿卡，本科志愿填在本科一批栏内，高职高专志愿填在本科二批栏内。

确定录取分数线

根据招生计划和考生成绩，确定各专业门类本专科录取控制分数线。

投档录取

根据招生计划和考生填报的志愿，按考生总成绩从高分到低分投档。

总成绩相同的考生依次按语文、数学、英语单科成绩进行排序，如仍相同，则比较考生志愿顺序，顺序在前者优先投档，志愿顺序相同则全部投档。

招生高校在录取控制分数线上录不满额时，可在同批次录取控制分数线下20分内按考生志愿从高分到低分投档，由高校择优录取。

降分投档以考生填报的征集志愿为依据，音乐类、美术类、服装类文化和专业最大降分幅度均为10分。

录取结果公布和报到

录取结果公布后，考生需要按照通知要求报到并完成入学手续。

征集志愿

录取时对生源不足的学校，公开征集志愿。对计划余额不大的高校，在原分数线上征集；对计划余额大的高校征集志愿时视情况降分备档。

特殊群体优先录取

免试生和退役士兵考生在公布的招生计划中优先录取。

职业技能考试合格的退役士兵考生，可免文化素质考试录取到其填报的高职院校专业学习。

建议考生根据自身情况，结合兴趣、特长和职业规划，合理选择专业，并在规定时间内完成志愿填报和录取流程。