中高考前，考生和家长需要做好充分的准备工作，以确保考试顺利进行并发挥出最佳水平。以下是一些建议：

全面规划

立足课本：全面复习知识点，夯实基础。基础不牢，地动山摇，拥有扎实的知识基础是考试成功的关键。

复习错题：将知识点应用到做题思路中去，熟能生巧。错题是平时学习过程中思路出错的提示，提醒学生要进行思路和方法的修正。

临阵磨枪

保证营养饮食和充足睡眠：保持身体最佳状态。考试前夕因精神高度紧张，可能出现食欲不振现象，家长可以准备一些营养饮食，例如鸡蛋、牛奶、鱼虾等，补充学生的学习消耗。睡眠状况也要关注，避免挑灯夜战，造成夜间失眠。

熟悉考场环境：提前熟悉考点学校地址，不要走错。掌握好时间，不要迟到。带齐证件和考试用品，准考证丢失不要急。接到试卷不要急于答题。

细节决定成败

答题卡填写：必须使用2B铅笔填涂客观题答案，高考考生必须使用黑色水签字笔（碳素笔）答主观题。禁止使用涂改胶带纸改错。

书写工整整洁：中高考的阅卷老师接触不到试卷，都是电脑阅卷，而且每个阅卷老师每天都要改上千份的卷子，改一题的时间很短，如果孩子的字迹潦草，阅读老师很可能看不清，那必然就不会给你高分。

合理安排时间：答题卡千万不要等到快结束的时候采取图一定要留出充足的时间，并且尽量涂的重一点，清晰一点，注意不要涂错顺序，否则就等于没分。试卷上的尺规作图和辅助线要清晰一点，不然扫描仪很容易扫不到，就没有分了。

心理调节

保持心态良好：避免考前焦虑。心态的好坏，不仅能够影响到高考考生在考场上的状态，还能够影响到他们在考试中的发挥。家长要帮助孩子保持良好的考前心态，避免过度焦虑。

适当减少学习时间：增加娱乐、锻炼、散步时间。学习效率、质量与时间有着很大的相关性，但是疲劳战术的效率肯定是低的。临近中高考，状态是第一重要的，适当的休整非但不会影响学习效率，反而会提高效率和效益。

其他注意事项

等待发卷时：提早15分钟进入考场，看一看教室四周，熟悉一下陌生的环境。坐在座位上，尽快进入角色。调整一下迎战姿态：文具摆好，眼镜摘下擦一擦。这些动作权当考前稳定情绪的“心灵体操”。

考试用品准备：提前将所有的考试用品准备妥当，以免有漏掉或是忘了。考试前三天以外就要准备考试用品，提前准备好，才不会临时乱了阵脚。

通过以上建议，考生和家长可以更好地应对中高考，发挥出最佳水平。