暗示自己高考可以通过以下几种方法：

积极语言暗示法

每天对着镜子说一句“我一定会成功”或“我有信心，我能行”。

在心里默念“我一定会考好”、“我能行”等积极的话语。

音乐暗示法

选择一首能够舒缓焦虑、激昂斗志的乐曲，在每次考试前聆听，并配合想象考试成功的场景。

肢体暗示法

每天起床后做一个自信的手势或做一些自己喜欢的动作，帮助释放压力，增强自信心。

在紧张的时候做一个深呼吸的动作，让自己放松下来。

运动放松暗示法

通过跑步、散步、瑜伽等运动放松身心，同时在运动过程中给自己积极的暗示。

食物暗示法

选择一些能够愉悦心情、调适心境的食物或饮料，如“必胜客”或“红牛”。

自我减压

临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学或名牌大学，以平常心对待考试。

正面想象

在考试前想象自己考试成功的场景，给自己以最大的激励。

保持自信

充满自信地进考场，告诉自己“高考临场与平时考试一样，没什么可担忧的”。

应对失误

如果出现某一科考试失误，要冷静看待，并以平常心态看待前科考试的失误，不要影响后几科的发挥。

通过这些方法，可以帮助你在高考前调整心态，增强自信心，从而更好地应对考试。