高考中午的学习安排应该根据个人的精神状态和学科特点来决定。以下是一些建议：

利用零碎时间复习

中午时间虽然相对较短，但可以用来复习一些基础知识点或错题。例如，语文和英语等科目可以在早自习时已经进行了复习，中午可以进一步巩固记忆。

选择适合的学科

理科：如果中午精神状态较好，头脑清醒，适合做一些理科题目，如数学、物理、化学等。这些学科需要较强的逻辑思维和计算能力，中午的大脑活动相对缓慢，适合进行这类练习。

文科：如果中午感到困倦，不太适合进行高强度的记忆和背诵，可以选择一些相对轻松的文科科目，如英语阅读和写作，或者进行一些逻辑性较强的学科，如地理、历史等。

休息与学习相结合

午饭后可以先休息20分钟左右，然后再进行学习。短暂的休息可以帮助恢复精力，提高学习效率。

避免背诵类学科

中午时大脑较为放松，不适合进行需要大量记忆的学科，如语文、政治、生物等。

总结与规划

中午也可以用来总结当天学习的内容，规划下午的学习计划。这样可以更好地安排时间，提高学习效率。

综上所述，高考中午的学习安排应根据个人的精神状态和学科特点来选择合适的学习内容和方式。利用零碎时间进行复习和巩固，选择适合的学科进行深入学习，同时注意休息与学习的结合，可以提高学习效率，取得更好的成绩。