宁波高考选课需要遵循“3+1+2”模式，具体选课建议如下：

“1”的选择

物理：如果你计划报考理工科专业，物理是必选的，因为几乎所有工科理科专业都要求选物理。

历史：如果你对物理不感兴趣或感觉难以应对，可以选择历史，这样在专业选择上会相对宽松一些，尤其是对于想学习人文社科类专业的学生。

“2”的选择

化学：化学难度较大，尤其是高二下学期，但化学在理工科专业中应用广泛，选择化学可以增加报考理工科专业的机会。

政治：政治相对化学来说难度较小，且背诵量较大，如果担心化学难度，可以考虑选择政治。

地理：地理是一门相对容易的科目，适合所有学生，尤其是那些在理科中表现不佳的学生。

生物：生物难度适中，且有一定的实用性，适合对生命科学感兴趣的学生。

技术：技术科目分为信息技术和通用技术，难度相对较小，且宁波中学在这两门科目上表现较好。选择技术科目可以增加报考一些对技术有要求的专业，同时也可以减轻其他科目的学习压力。

综合考虑

个人兴趣和特长：选择自己感兴趣和擅长的科目，有助于提高学习动力和成绩。

专业前景：了解不同专业对选考科目的要求，选择与未来职业规划相关的科目。

学科关联性：选择关联性强的科目组合有助于知识之间的融会贯通，提高学习效率。

学习难度与适应性：根据自己的学习能力和适应性，选择适合自己的难度，避免盲目追求高难度科目。

高校专业要求：不同高校不同院系对报考学生的专业要求也不一样，学生要根据自己所想要报高校的专业来选择选考科目。

选课人数数据：可以参考上一年度选课的人数占比，选择竞争相对较小的科目可能更容易获得高分。

建议

明确目标：首先明确自己的兴趣和未来职业规划，这将直接影响你的选课方向。

做好平衡：在选课时，尽量保持文理均衡，以增加报考大学的灵活性。

关注政策：密切关注浙江省关于新高考的政策和变化，确保选科符合当前规定。

寻求建议：可以向老师、学长学姐或专业人士寻求建议，但最终选择还是要基于自己的实际情况和兴趣。

通过以上步骤和建议，希望能帮助你做出最适合自己的高考选课决策。