高考答卷时感到紧张是很正常的现象，原因多种多样，主要包括以下几个方面：

心理压力

考生对高考结果的期望过高，担心失败会影响未来的发展。

复习压力：复习时间紧迫，担心知识掌握不全面，无法应对考试。

环境压力：家庭、学校和社会对高考的高度关注，增加了考生的心理负担。

生理因素

长时间的复习和紧张情绪可能导致身体疲劳，进一步加剧紧张感。

当整个身体处在战备状态时，血液主要集中在四肢，特别是两条腿上，脑部供血量、供氧量就显得不足，做题的时候思维的敏捷度也会减缓。

个性因素

个性敏感、过于内向、行为孤僻的学生，由于其社交能力和适应外部环境变化的能力较差，不善与人沟通，遇到问题时压力和抑郁也不容易得到宣泄和疏解，因而焦虑程度高。

心态问题

有些考生对自己实力把握不清晰，订立了过高的目标，一旦受到挫折，就会自我质疑，丧失自信心，从而产生焦虑恐慌。

如果高考的时候是带着自信的，能够心中有底的判断出每道考题自己能的多少分，那么估分基本和实际分数差不多。自己心中有底，神情心态自然淡然。

建议

调整心态

相信自己，保持自信，不要过分担心结果。

正确对待考试，把高考看作是一次检验自己知识掌握程度的机会，而不是决定未来的唯一因素。

放松身心

在考试前尝试深呼吸、冥想等放松技巧，帮助自己放松心情。

适当进行体育锻炼和室外活动，分散一下注意力，减轻紧张情绪。

做好充分准备

提前准备好所有考试用品，避免因意外情况导致慌乱。

在复习过程中，注重知识点的全面掌握，不要抱有侥幸心理。

寻求支持

与家人、朋友和老师沟通，分享自己的紧张情绪，获得他们的鼓励和支持。

总之，高考答卷时感到紧张是正常的，但通过合理的调整心态和充分的准备，可以有效地缓解紧张情绪，发挥出自己的最佳水平。