要在高考中达到490分，你需要在以下几个方面做好充分的准备：

各科成绩提升

语文：至少要达到90~100分。这需要平时注重积累，多读、多练，提高阅读和写作能力。

数学：也要达到90~100分。数学需要扎实的基础和良好的解题技巧，可以通过大量的习题和模拟考试来提高。

英语：100~110分。英语的难点在于阅读理解和写作，要多做练习，注意词汇和语法的积累。

综合：180~210分。综合包括物理、化学、生物、政治、历史、地理等科目，需要全面复习，重点突破自己的薄弱环节。

考试技巧

时间管理：在考试中合理分配时间，确保每部分都有足够的时间完成。例如，听力测试后，单选8分钟，完形填空18分钟，阅读理解35-40分钟，短文改错8分钟，书面表达20-25分钟。

答题顺序：可以根据自己的习惯和题目的难易程度进行调整，但总体顺序可以是单选、改错、书面表达、完形填空、阅读理解。

志愿填报

选择专业：根据自己的兴趣和职业规划选择专业，了解每个专业的基本情况和就业前景。

选择学校：综合考虑学校的综合实力、教学质量、师资力量、科研水平和学科特色等方面，选择综合实力较强的大学。

多填报志愿：合理设置志愿，同时要注意设置备选志愿，增加被录取的机会。

注意填报顺序：先填报自己最想上的学校和专业，然后再填报备选志愿。

优先填报符合自己分数范围的学校：选择一些录取分数线在490分左右的学校，这些学校的专业实力也比较强，同时录取概率也相对较高。

其他建议

利用招生咨询会和线上平台：了解更多的学校和专业信息，以便做出更明智的选择。

考虑其他途径：除了填报本科，还可以考虑报考研究生或出国留学等其他途径。

通过以上几个方面的努力，相信你可以高考取得490分的好成绩。祝你成功!