自考招生办照片的格式要求如下：

格式要求

照片通常采用 JPG或 JPEG格式。这两种格式具有广泛的兼容性和较高的压缩效率，能够在保证照片质量的同时减小文件大小。

尺寸要求

照片的尺寸需控制在一定范围内，通常要求不大于128×180像素，不小于80×110像素。具体尺寸可能因地区或院校而有所不同，考生需根据当地自考办或院校的要求进行裁剪。

背景色要求

背景色一般为蓝色，要求背景均匀无渐变、无阴影、无其他人或物体。

人物姿态与表情要求

坐姿端正，表情自然，双眼自然睁开并平视前方，耳朵对称露出，左右肩膀平衡。

文件大小要求

照片文件大小一般控制在10KB以内，以确保上传速度和网络传输效率。

其他要求

照片应为考生近期的正面彩色头像，着装应较为正式。在成像区域方面，要求头上部空出十分之一，头部占十分之七，肩部占五分之一，左右两侧各空出十分之一。

综上所述，考生在准备自考报名照片时，应选择JPG或JPEG格式，确保照片尺寸在80×110像素至128×180像素之间，背景色为蓝色，且符合人物姿态与表情的要求。同时，文件大小应控制在10KB以内。建议考生提前准备好符合要求的照片，以避免因照片不符合要求而影响报名。