当高考生和父亲发生争吵时，以下是一些建议来帮助你处理这种情况：

冷静下来

情绪失控往往是争吵升级的原因。因此，首先要尽量控制自己的情绪，可以通过深呼吸、冥想或短暂的休息来平复心情。

倾听和理解

父亲可能也有他的担忧和期望。尝试耐心倾听他的观点，理解他的立场。即使你们有分歧，也要尊重他的感受。

寻找共同点

尝试找到你们之间的共同点，比如对高考的重视和对未来的期望。这有助于建立共识，减少冲突。

表达自己的需求和感受

用平和、理智的方式表达自己的需求和感受，避免指责和攻击。告诉父亲你对高考的压力和困扰，也告诉他你的期望和需要。

寻求解决方案

一起讨论并寻找解决问题的方案。可以是在学习上的安排、时间安排还是未来规划等方面进行沟通，共同制定一个双方都能接受的方案。

给予彼此空间

有时候，短暂的冷静期是有益的。给彼此一些时间和空间，避免在情绪激动时做出冲动的决定或说出伤人的话。

主动和解

争吵后，主动寻求和解，诚恳地表达歉意，并感谢父亲的关心和支持。通过沟通，你们可以更好地理解彼此，增进关系。

寻求外部帮助

如果你们之间的问题难以解决，可以考虑寻求其他亲友或专业人士的帮助，他们可能会提供一些中立的意见和有效的沟通技巧。

记住，高考虽然重要，但家庭和谐和相互支持同样重要。通过有效的沟通和互相理解，你们可以一起度过这个关键时期。