上海中考的招生途径主要包括以下几种：

提前招生

推优：这是提前录取的一种形式，占市重点招生计划的30%。推优流程由初中就读学校执行，即各初中学校根据毕业生的综合素质评定推荐本校应届初中毕业生人数的7%进入高中学校。被推优的学生可在“提前录取”志愿填报时填报自己的意向学校，志愿填报后需参加高中学校的面试。高中学校按照投放在各区的招生计划择优进行预录取并公示。

自荐：这也是一种提前录取的形式，占市重点招生计划的10%。自荐流程由初中生本人执行，凡应届初中毕业生都有资格参与高中学校自荐。自荐生可在“提前录取”志愿填报时填报自己的意向学校，志愿填报后须向高中学校投递个人简历，高中学校筛选后进行统一面试、笔试，并按照全市自荐生招生计划择优进行预录取并公示。预录取成功的初中毕业生需参加统一学业考试，达到最低投档线后即可正式被高中学校录取。

统一招生

零志愿：学生可以在统一招生阶段选择填报零志愿，即不指定具体学校，按照分数优先原则进行录取。

名额分配：市重点高中的名额分配给区内各初中，按照一定比例分配到校。名额分配综合评价录取综合考虑学生的学业成绩和综合素质评价。

中高职贯通：这是针对中职学校与高职学校之间的贯通培养项目，学生可以提前选择并进入高职学校学习。

1-15平行志愿：学生在统一招生阶段可以填报1至15个平行志愿，按照分数优先、遵循志愿原则进行录取。

自主招生

自主招生是市实验性示范性高中（即市重点高中）和市特色高中面向全市范围招收有创新潜质、学科专长、体育或艺术特长的初中毕业生的招生办法。自主招生通常在中考后进行，学生需要参加高中学校组织的选拔活动，并达到学校的最低投档控制分数线方可被正式录取。

名额分配综合评价录取

这种录取方式综合考虑学生的学业成绩和综合素质评价，市重点高中的名额分配给区内各初中，按照一定比例分配到校。

建议学生在选择招生途径时，充分了解各类途径的录取标准和要求，结合自身的实际情况和兴趣特长，合理规划升学路径。