高考490分能上的三本院校包括以下几所：

浙江大学城市学院

武汉科技大学中南分校

宁夏大学新华学院

中南财经政法大学武汉学院

内蒙古科技大学

宜春学院

湖南人文科技学院

西华师范大学

贵州医科大学（中外合作）

仲恺农业工程学院

湖北民族大学

商丘师范学院

重庆三峡学院

广东石油化工学院

内江师范学院

山东师范大学

陕西科技大学

西南科技大学

大连交通大学

北方民族大学

哈尔滨医科大学（大庆校区）

岭南师范学院

嘉应学院

中南林业科技大学

湖南农业大学

河南农业大学

大连大学

桂林理工大学

南京铁道职业技术学院

郑州轻工业大学

31. 南阳理工学院

32. 江西农业大学南昌商学院

33. 齐鲁理工学院

34. 石家庄铁道大学四方学院

35. 上海外国语大学贤达经济人文院

36. 桂林航天工业学院

37. 广西科技大学

38. 成都体育学院

39. 南昌师范学院

40. 聊城大学

41. 南昌工程学院

42. 湖北恩施学院

43. 贵阳学院

请注意，这些信息是基于2022年和2023年的数据，具体的录取情况可能会因年份和省份的不同而有所变化。建议您查阅最新的高考录取数据或咨询相关高校以获取最准确的信息。