高考生在恢复声乐状态时，可以采取以下措施：

保持积极心态：

避免紧张情绪影响发挥，可以通过深呼吸等方法缓解紧张情绪。

合理用嗓：

避免过度用嗓，控制练习时间和强度，练习时注意发声方式，避免大喊大叫。

适当休息：

保证充足的睡眠，让声带得到充分休息，减少连续发声。

饮食调整：

多喝水，保持喉部湿润。多吃蔬菜水果，避免辛辣、油腻、刺激性食物。

药物治疗：

可在医生指导下使用金嗓散结丸、黄氏响声丸、甘桔冰梅片等药物，以减轻声带炎症和水肿。

发声训练：

请教专业的声乐老师或嗓音治疗师，进行科学的发声训练，纠正错误的发声习惯。

练习SOVT吸管训练法或STRAW吸管训练：

这些方法可以很好地帮助你协调气流与声带，减轻喉部的压力。

充分准备：

提前准备好声乐练习，保持心理上的自信和稳定。

注意防护：

在流感季节或上呼吸道感染病毒流行期间，考生应做好个人防护，避免感染。

通过以上方法，高考生可以逐步恢复声乐状态，并在高考中取得理想的成绩。