高考生闹心时，可以尝试以下方法来缓解压力和焦虑：

理解感受：

首先，家长或老师需要理解考生的感受，告诉他们你理解他们现在的压力和焦虑，并强调高考虽然重要，但只是人生中的一小部分。

鼓励放松身心：

建议考生通过听音乐、散步、与朋友聊天或做一些自己喜欢的事情来放松身心。

提供支持和鼓励：

告诉考生你相信他们能够取得好成绩，并且他们已经做了很多努力，现在需要的是保持自信和坚定。

陪伴和交流：

多陪考生，从行动上让他们感受到支持，并且多和他们交流，倾听他们的想法和感受，给予真诚的鼓励。

适当运动：

进行适当的体育锻炼，如跑步、打篮球等，有助于促进血液循环，改善心情烦躁的情况。

心理治疗：

如果考生的压力过大，可以考虑寻求专业的心理咨询帮助，通过心理疏导等方式来缓解压力。

饮食调理：

保持均衡的饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜等，以辅助改善心情烦躁。

合理作息：

保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜，以免导致免疫力下降，影响身体恢复。

正面思考：

帮助考生正面思考，看到高考的积极面，即将迎来人生中的重要时刻，是展示自我、进入理想大学的机会。

呼吸放松法与自我对话法：

通过深呼吸和自我对话的方法来调节紧张情绪，例如每天做一次睡前10-15分钟的深呼吸放松练习。

减少电子设备的使用：

在备考期间，适当减少电子设备的使用，避免长时间使用手机和电脑，以减轻疲惫状态和负面情绪。

确立合理的学习目标：

考生应明确自己的学习方向，同时理解父母的期望并加以适度调节，通过不断的小目标实现来减轻紧张感。

保持积极的情绪和阳光的心态：

保持乐观向上的心态，多与同学沟通交流，倾诉心声，以感召更多的正面情绪和正能量。

考前热身：

在考前多做中低档难度题，减少或避免做偏、难、怪题，以减轻压力。

通过以上方法，高考生可以更好地应对闹心的情况，保持冷静和自信，迎接高考的挑战。