高考从两天变成三天的主要原因是为了 减轻考生的考试负担，提高考试公平性和减少考试压力。具体原因如下：

科目分离：

过去的高考一般是在两天内完成，涵盖语文、数学和英语等多个科目。为了减轻考生在一天内应对多个科目的压力，将高考拆分为三天。

考试公平性：

将高考拆分为三天可以更好地安排考试科目和时间，减少考生在同一天内应对过多科目的情况。每门科目有更充足的时间和精力进行备考和答题，有利于考试公平性的实现。

考试准备时间：

拆分为三天的高考安排，给予了考生更多的备考时间。考生可以更充分地复习每门科目的知识，准备更充足，提高应对考试的能力。

体力和精神压力减轻：

将高考时间拉长到三天，有助于减轻考生的体力和精神压力。长时间连续应对考试对于考生的耐力和专注力都是一种挑战，拆分为三天可以更好地保持考生的状态和发挥水平。

适应新高考模式：

新高考改革后，科目设置通常为“3+1+2”的组合，即语文、数学、外语加上一门必考科目和两门选考科目，这样的设置需要更多的时间来完成考试。

全面评估学生素质：

新高考旨在更全面地评估学生的综合素质，包括学术成绩以外的技能和素质，因此考试时间相应延长。

促进教育改革：

延长考试时间有助于推动高中阶段的教育改革，培养学生的创新思维和综合能力。

综上所述，高考分为三天是为了更好地适应新的考试模式，减轻考生的压力，确保考试的公平性和准确性，同时给予考生更充分的备考时间，以全面评估学生的综合素质。