湖南体育高考主要包括以下几个方面的内容：

身体素质项目

耐力跑（如100米跑、800米跑等）

力量项目（如掷铅球、立定跳远等）

灵活性项目（如5米三向折回跑等）

专项技术项目

根据考生选择的体育专项进行测试，包括田径、篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、武术、健美操、跆拳道、击剑、射击、拳击、摔跤、柔道、举重、体操等项目

辅助技术项目

某些情况下，考生可能需要参加辅助技术项目的测试，如篮球往返运球单手低手投篮、排球传球垫球、足球运球绕杆射门、游泳等

理论考试

主要考察学生对体育知识的掌握，包括运动生理、运动心理、运动训练等内容

建议

提前选择专项：考生应提前选择自己擅长的体育专项，并在备考过程中重点练习。

加强体能训练：体能项目是体育高考的重要组成部分，考生需要加强耐力、力量和灵活性的训练。

注重技术动作规范：在专项技术项目中，考生需要注意技术动作的规范性和准确性。

理论学习：理论考试同样重要，考生需要加强对体育理论知识的掌握。

这些内容共同构成了湖南体育高考的考核体系，考生需要在这些方面全面准备，以取得理想的成绩。