如果高考谎报了听力成绩，以下是一些建议的处理方式：

主动向相关部门坦白

高校或招办：尽快向相关高校或招生办公室坦白谎报成绩的情况，并接受相应的处理。一些高校可能会对虚报情况作出取消考生资格等处理，而招办可能会对虚报情况进行明确的处理规定和相应的处罚。

学校：如果是在校期间虚报了成绩，也要及时向学校相关部门说明情况，并接受学校的处罚和纠正措施。

沟通与理解

家长：如果谎报成绩被家长发现，首先要承认错误，诚恳地向家长道歉，并表达自己的懊悔之情。家长可能会提供支持和理解，帮助孩子度过难关。

自我反思：冷静倾听并理解自己谎报成绩背后的原因，是因为害怕惩罚、逃避责任，还是为了维护形象。理解这些原因有助于找到解决问题的办法。

制定改进计划

学习不足：分析学习上的不足和困难，找出导致谎报成绩的具体原因，并制定相应的学习计划，努力提升自己的学业水平。

心态调整：如果考试心态有问题，可以寻求心理咨询或参加辅导课程，调整心态，以更好地面对未来的考试。

寻求补救措施

诚信形象：如果虚报成绩涉及到学校考试或其他相关考试，需要及时向相关教师或考试部门说明情况，并接受他们的处罚和纠正措施，以尽快恢复诚信形象。

做好长远规划

未来考试：从这次经历中吸取教训，认真准备未来的考试，以真实的成绩回报自己的努力和梦想。

建议：

诚实为上：无论面临什么后果，诚实是最重要的品质。主动承认错误，不仅能够减轻惩罚，还能为自己的未来打下坚实的基础。

积极面对：不要逃避问题，积极寻找解决办法，这样才能真正从这次经历中成长和进步。