要在重庆高考中考到580分，你可以参考以下建议：

基础知识扎实

高考主要考察基础知识，因此你需要确保对所有科目的基础知识都有深入的理解和掌握。建议从高一就开始打基础，逐步巩固和提高。

制定明确目标

定准目标，不断朝着目标奋斗。580分是一个相对较高的成绩，需要制定合理的学习计划，并为之努力。

综合提升

尽量提高综合考分，避免偏科。虽然现在提倡素质教育，但题海战术在一定程度上还是有效的，可以通过大量练习来提高解题能力和应试技巧。

强化弱项

分析自己各科成绩，找出最差的科目，重点攻克。对于弱项科目，要多花时间和精力，提高其成绩，从而提升总分。

合理安排时间

计算每天在不同科目上的时间分配，确保每个科目都得到充分的复习和练习。特别是弱势科目，更要注重时间的投入。

整理和归纳

对于数学，要重视改错本和题型归纳，掌握基础题和中档题；对于英语，要坚持每天背单词，提升词汇量；对于理综，要掌握好选择题的解题技巧，理清物理概念之间的关系，熟记化学知识点，背诵生物知识。

模拟考试

定期进行模拟考试，了解自己的备考情况，查缺补漏，调整复习策略。模拟考试可以帮助你熟悉考试流程和时间分配，提高应试能力。

保持良好的心态

考试心态很重要，要保持冷静和自信，避免过度紧张影响发挥。可以通过适当的放松和调节，保持最佳状态。

寻求帮助

如果在学习过程中遇到困难，不要害怕寻求帮助。可以向老师、同学或家长请教，及时解决问题。

科目分数分配

语文：建议分数105-110分。

数学：建议分数105-125分。

英语：建议分数120-130分。

综合科目（物理、化学、生物）：建议分数230分以上。

学习规划

高一高二着重打基础，高三进行系统复习。每天安排固定时间预习、复习，每周总结学习内容，每月进行全面系统复习。

心态与自律

保持良好的心态，避免过度焦虑。培养自律，坚持每天的学习计划，利用课余时间进行体育锻炼。

其他建议

错题本整理，对易错知识点进行针对性复习。整合知识点，使用思维导图或知识点卡片帮助记忆。反思做题过程，归类整理解题思路。

请记住，每个人的学习情况和能力不同，因此这些建议需要根据个人实际情况进行调整。同时，高考前的准备不仅仅是学习，还包括时间管理、心态调整等多方面因素。祝你取得理想的成绩!