余姚市区的高中包括以下几所：

1. 余姚市第一中学

2. 余姚市第二中学

3. 余姚市第三中学

4. 余姚市第四中学

5. 余姚市第五中学

6. 余姚市第六中学

7. 余姚市第七中学

8. 余姚市第八中学

9. 余姚市梦麟中学

10. 余姚市高级中学

11. 余姚市综合高中

12. 高风中学

13. 姚中书院

建议访问余姚市教育局官方网站或相关学校官网获取最新信息，因为学校列表可能会有所变动。