宁夏和青海的高考成绩计算方式如下：

宁夏

总分：宁夏高考的总分为750分。

科目构成：

理科：语文150分，数学150分，英语150分，物理110分，化学90分，生物100分。

文科：语文150分，数学150分，英语150分，政治100分，地理100分，历史100分。

加分政策：宁夏少数民族考生目前加10分，具体加分政策待公布。

青海

总分：青海高考的总分为750分。

科目构成：

“3+小综合”模式：语文、数学、外语各科满分均为150分（外语科目含计入总分的听力测试30分），综合科目满分为300分。

“3+综合”模式：语文、数学、外语三门必考科目，文科综合或理科综合满分为300分。

“3+1+2”模式：统考科目语文、数学、外语三门满分各为150分，以原始分计入总分；学业水平考试选择性考试科目满分均为100分，历史和物理科目以原始分计入总分，思想政治、地理、化学、生物学以等级分计入总分。

成绩计算：

统一高考科目以原始分数计入总成绩。

选择性考试科目按等级赋分后计入总成绩。

建议

宁夏考生：关注最新的加分政策，因为政策可能会有所变动。

青海考生：根据不同的考试科目组合（如“3+小综合”或“3+1+2”），选择最适合自己的复习策略。同时，注意等级赋分制度对选择性科目成绩的影响。