小沈龙在高考时穿的颜色，可以参考以下建议：

白色：

白色在夏天看起来清爽，能够让人感觉更凉快，有利于能力的正常甚至超常发挥。对于属龙人来说，白色还能增添高贵的气质，使心情愉悦，从而可能带来更好的运气。

黄色：

黄色是属龙人的幸运色，能够增加运气，心想事成。建议选择浅黄或明黄等比较鲜艳的颜色，这样的颜色容易增添考生的信心，让成绩更上一层楼。

综合考虑，小沈龙在高考时可以选择穿白色或黄色的衣服，具体选择哪种颜色可以根据个人喜好和当天的心情来决定。如果追求清爽和冷静，可以选择白色；如果希望借助幸运色增添信心，可以选择黄色。