劝别人高考不要分心，可以从以下几个方面入手：

表达信心和支持

相信他们的能力，告诉他们已经做了最好的准备，相信他们能够应对高考的挑战。

表达你对他们的关心和支持，让他们知道他们并不孤单，有人愿意倾听他们的心声并提供帮助。

鼓励休息和放松

提醒他们在准备考试的同时，保证充足的睡眠和休息，以保持良好的状态和心态。

建议进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松练习，帮助减轻紧张情绪。

鼓励他们进行适量的体育锻炼，如跑步、打球，以放松心态。

提供实际帮助

可以与他们一起进行共同学习，或者提供必要的考试材料和支持，帮助他们解决学习中的困难。

协助朋友制定高考复习计划和时间表，在复习场所和方法上给予建议和帮助。

稳定情绪

帮助他们调整好状态，消除过度的紧张和压力，可以一起出去散步或做一些愉悦的事情。

倾听他们的感受，提供适当的安慰和支持。

鼓励积极心态

提醒他们高考只是人生中的一次考试，并不是决定一切的命运，保持冷静和信心，相信自己可以做到最好。

帮助考生看到高考的积极面，即将迎来人生中的重要时刻，是展示自我、进入理想大学的机会。

祝福好运

在考试前，祝福朋友好运并且相信他们会有好的表现，这可以增强他们的信心和自信心。

陪伴和支持

在高考期间，多陪伴朋友，听他们倾诉情绪，给予鼓励和支持，让他们感受到家人和朋友的关心。

正视考试

鼓励考生以平常心面对高考，不要将考试结果看得过重，重要的是过程和自己的成长。

引导他们正确对待高考的结果，无论是好是坏，都要勇敢面对，继续朝着自己的人生目标努力前行。

通过以上方法，可以帮助朋友在高考期间保持积极的心态，减轻压力和紧张情绪，从而更好地应对高考。