福建南平高考选科建议如下：

了解自己的优势和劣势

全面的分析自己的学科特长和薄弱环节，选择能够发挥自己优势的科目，同时加强薄弱环节的学习。

确定报考目标

明确自己的报考目标，选择与目标相关的科目，以提高分数和录取机会。

参考往年录取情况

研究往年高校录取情况，了解不同专业对科目的要求，选择更有针对性的科目。

注意平衡

在选择科目时，要注意各科目的难易程度和自己的学习能力，避免过于集中在某一科目上，确保各科目的均衡发展。

具有前瞻性

熟知大学各专业的招生计划和具体要求，根据自身的兴趣和优势进行选择，确保所选科目与未来职业发展方向一致。

结合兴趣和特长

选择自己感兴趣且擅长的科目，这样有利于提高学习动力和成绩。

考虑职业规划

了解不同科目对应的大学专业和未来职业发展方向，选择能够支持自己职业规划的科目。

重新选科的策略

如果原来选择的是物理类科目，可以考虑改选历史类科目，因为历史类科目相对容易拿分，但需注意志愿填写的限制。

坚持与调整

如果原来选择的是较为适合的科目，可以继续坚持并进行系统性复习；如果发现原有科目不适合自己，可以考虑调整科目组合。

选考科目要求

物理或历史必选其一，再从化学、生物、思想政治、地理4个科目中选择2科。

等级赋分

再选科目的等级赋分规则，将卷面分1-100，压缩到30-100分，赋分后再计入高考总成绩。

根据以上建议，福建南平考生在选择高考科目时，应综合考虑自身情况、兴趣、职业规划以及高校招生要求，科学合理地进行选择。