技能高考通常包括以下两部分内容：

文化综合考试

语文：90分

数学：90分

英语：30分

专业技能考试

专业知识考试：包括计算机基础知识、操作系统、计算机网络应用、办公软件（如Word、Excel、PowerPoint）、C语言程序设计、数据库应用（如ACCSSE）、图像处理（如Photoshop）等。

技能操作考试：根据不同的专业，技能操作考试的内容和要求会有所不同，通常包括微机基础知识、汉字录入、Windows操作系统使用、文字排版、电子表格、演示文稿、因特网的基本应用等。

此外，以湖北省为例，技能考试还分为应知（专业知识）和应会（技能操作）两部分。例如，在机械类技能考试中，应会部分可能考查学生对车床、铣床等机床的实际操作，完成零件加工任务；应知部分则涉及机械制图、金属材料与热处理等专业理论知识。

建议：

专业知识考试：考生需要重点复习计算机基础知识、操作系统、办公软件等科目，这些是大多数专业技能考试的基础。

技能操作考试：考生应根据所报考的专业，重点练习实际操作技能，如微机操作、汉字录入、软件使用等。

文化综合考试：考生需要加强语文、数学和英语的基础训练，尤其是英语的词汇和语法部分，因为英语在技能高考中占分较少，但仍然是必考科目。