上海初中生想要参加高考，需要遵循以下步骤和条件：

户籍和学籍条件

上海常住户口：学生必须具有上海常住户口。

居住证和积分：学生父母一方持有居住证且积分满120分。

学籍要求：学生需要在上海完成三年高中教育，并具备高中学籍。

报名流程

统一报名：通常由就读高中统一组织高考报名。如果因特殊事由错过集体报名，学生可以凭借就读学校出具的证明去所在区考试院报名参加高考。

考试和录取

高中学业水平考试：包括合格性考试和等级性考试，由上海市教育考试院统一命题、评卷。

自主招生：学生可以在一模结束后参加自主招生考试，通过面试、校测、签约预录等步骤，参加中考，并在过控线后录取。

择校权

居住证积分达标：持有上海居住证并积分达到120分的学生，可与上海户籍学生一样，正常中考，进入上海高中，并且拥有择校权。

其他途径

体育或艺术特长生：无上海积分或不达标准的学生，可以通过体育或艺术特长生途径入学，但竞争激烈，需要满足一定条件，如体育成绩达标和名额有限。

建议

提前规划：初中生应尽早了解并确认自己的户籍和学籍情况，确保符合参加上海高考的条件。

及时办理：居住证和社保等需要提前办理并符合相关要求，以免影响孩子的升学计划。

保持关注：关注上海教育部门的最新政策变化，以便及时调整升学计划。

通过以上步骤和条件，上海初中生可以顺利参加高考。建议家长和学生提前规划，确保所有条件都符合要求。