新高考体育成绩的计算方法如下：

普通体育生

体育成绩：满分100分。

文化成绩：满分750分。

综合成绩计算：体育成绩（满分100）× 3.75 + 文化成绩（满分750）× 0.5。

体育特长生

体育成绩：包括身体素质和专项两部分，身体素质三项总分满分60分，每项满分为20分；专项考试总分满分40分。总成绩满分为100分。

本科综合分计算：本科综合分 = 考生总分 × 50% + 技术考试成绩 × 7.5 × 50%。

专科综合分计算：专科综合分 = 考生总分 × 50% + 技术考试成绩 × 4.5 × 50%。

建议

普通体育生：建议重点提升体育成绩，同时在文化课上保持一定的竞争力，以确保综合成绩达到理想水平。

体育特长生：除了体育成绩，还需重视文化课程的学习，因为技术考试成绩在综合分中占有较大比重。