高考选科和分数的选择策略如下：

选择自己最擅长的科目：

选择自己最擅长的科目可以更容易考取高分，并在赋分制下获得更高的等级分。

了解竞争对手情况：

选择竞争对手相对较弱的科目，可以在赋分制下获得更大的分数优势。例如，一些学习其他科目有困难的学生可能会选择某些组合，这些组合的竞争对手可能相对较弱。

关注选科人数：

在等级赋分制度下，竞争对手越多，赋分相对越合理。因此，选择报考人数较多的科目，可以在赋分制下获得更加公平合理的分数。

熟悉科目特性：

了解不同科目的学习难度和特性，例如物理、化学、生物、地理、政治、历史等科目的学习难度系数和得分情况。

结合职业规划：

根据未来可能的职业方向来选择科目，比如理科专业通常要求有物理、化学或生物的基础，而文科或社科类专业可能会倾向于历史、政治等科目。

了解高校招生要求：

不同高校和专业的选考科目要求不同，了解这些要求可以确保所选科目符合心仪院校和专业的录取条件。

综合考虑兴趣和长处：

选择科目时，应综合考虑学生的兴趣、长处、职业规划、高校录取政策以及实际学习情况等多个因素，合理搭配以最大化升学机会和个人发展潜能。

注意等级赋分制度：

在“3+1+2”模式中，物理和历史为首选科目，成绩为原始分；化学、生物、政治、地理为再选科目，成绩为等级赋分。了解等级赋分的方法和规则，有助于在选科时做出更合适的选择。

考虑专业覆盖率：

大部分专业特别强调了物理和化学的重要性，这一点在理学、工学、农学和医学四大领域尤为突出。

兼顾学科成绩、个人喜好及未来规划：

选科决定高考的分数，再选科目的分数是由原始分进行等级划定后，再由等级转换而来的分数。因此，要综合考虑自己的学科成绩、个人兴趣及未来规划进行综合抉择。

通过以上策略，学生可以更科学地选择高考科目，以最大化自己的升学机会和未来发展潜力。