十堰技能高考主要包括以下两个部分：

文化综合考试

科目：语文、数学、英语

分值分配：语文和数学各占90分，英语占30分，总分为210分。

技能操作考试

内容：根据不同专业类别而定，涵盖专业知识考试和技能操作考试。例如，机械类专业可能包括工具钳工技术、机械CAD绘图、数控车工加工技术、数控铣工加工技术等。

分值：每个专业类别的技能操作考试满分为490分。

建议：

文化课：重点复习语文、数学和英语的基础知识，尤其是英语的30分需要特别关注。

专业技能：根据报考的专业类别，重点复习相关的专业知识和技能操作，多做实操练习，提高实际操作能力。