要在高考中正常发挥，你可以遵循以下建议：

保持冷静与沉着：

面对高考的压力，保持冷静是非常重要的。避免疲劳作战，合理规划学习与休息时间，确保充足的睡眠，让身心在高考时处于最佳状态。

合理安排时间：

制定一个合理的学习计划，包括每天的学习时间和休息时间。早上要早起，吃好早饭，背背英语单词。下午考试结束后可以适当休息，晚上则可以进行一些轻松的活动或复习。

注意饮食与运动：

考试前一天要注意饮食，避免过于油腻或过饱。同时，不要参加剧烈的运动，以免体能消耗过大。

提前熟悉考场：

考前一天下午去考场，了解考场环境和交通路线，熟悉教室布局和设施，这样可以减少考试焦虑。

调整心态：

保持积极的心态，相信自己的能力。遇到困难时，要学会调整情绪，避免因为一科没考好而影响后续考试。

强化自信：

无论成绩如何，都要有绝对的自信。多想想自己的优势和长处，激发自信心。

适当压力：

压力可以激发潜能，但过大的压力会影响发挥。要学会根据自身状态调整压力，保持充沛的精力。

知识梳理：

考前要回归课本，构建知识体系，明确知识点之间的关联。错题集也是宝贵的资源，反复查看错题，避免重复犯错。

模拟考试：

进行全真模拟考试，严格按照高考的时间和流程进行，有助于孩子适应考试节奏与氛围，提高答题速度和准确率。

心理暗示：

进行自我暗示，消除焦虑。可以用平时自己考试中曾有优异成绩来不断暗示自己，增强信心。

整体浏览试卷：

拿到试卷后，先对试卷进行整体感知，了解试卷的难易程度和题型分布，合理安排答题时间。

“两先两后”答题法：

先易后难，先做自己熟悉的题目，再做难题。这样可以保证会做的题目得到充分解答，提高答题效率。

保持平常心：

高考虽然重要，但也要保持平常心，对待考试就像平时一样。这样有助于发挥出最佳水平。

通过以上建议，希望能帮助你在高考中正常发挥，取得理想的成绩。祝你考试顺利!