高考后学习柔道，可以从以下几个方面入手：

基本功训练

摔跤技巧：学习如何摔倒对手，包括扫腿、扭腕等动作。

倒地技巧：掌握在倒地后的自我保护技巧，如翻滚、膝行等。

持技技巧：练习如何控制对手，包括固定、压制、解脱等技巧。

反应速度：通过反应球等器材进行反应速度训练，提高反应速度和手眼协调能力。

技巧套路训练

在掌握基本动作后，进行技巧套路训练，模拟实战情景，提高技巧的组合和应用能力。

对抗训练

通过与对手进行实战对抗，检验技巧掌握程度和应变能力，增强实战能力和意志力。

力量训练

下肢力量：进行负重深蹲、俯卧撑等练习，增强下肢力量。

上肢和核心力量：进行多种形式的俯卧撑，如标准俯卧撑、钻石俯卧撑等。

短距离冲刺能力：进行30米、50米、100米的冲刺练习。

柔道专项速度练习

进行快速的投技、寝技等柔道技术动作练习，提高柔道专项速度。

专业柔道馆

参加专业柔道馆的训练，跟随经验丰富的教练学习，获得科学的教学方法和良好的培训环境。

体育院校附属的柔道馆

如北京什刹海体校等，有正规的训练体系和专业的教练指导。

综合性健身房内的柔道课程

一些大型健身房提供柔道课程，适合初学者尝试多种运动项目。

大学柔道社团

加入大学柔道社团，可以低成本地学习柔道，并结识志同道合的朋友。

在线柔道课程

对于无法到实体柔道馆学习的人，可以选择在线课程，通过视频教程学习柔道的基本动作和技巧。

选择适合自己的学习路径，坚持训练，可以逐步提高柔道技能。同时，建议结合个人的兴趣和职业规划，选择竞技指导专业、体育教育专业或运动训练专业等，为未来的职业发展打下坚实的基础。