要在高考文科中取得450分，你可以遵循以下建议：

速读训练

速读可以帮助你快速总结知识点，提高学习效率。可以尝试使用《精英特速读记忆训练》等软件进行训练。

科目分数分配

语文：保持在105分及以上。可以通过多读、多写、多总结来提高语文成绩。

文综：保证180分及以上。注意审题和提取主要信息，尤其是文综大题。

数学和英语：尽量保持在85分以上。数学需要多做题，尤其是基础题目；英语需要重视单词积累和语法练习。

提分策略

专注于提分空间较大的弱势学科。

注意审题，尤其是文综大题，主要看主要信息。

设立短期目标，例如文综成绩保持在160分以上，加上语数外分数达到400分。

英语单词积累，每天背诵一定数量的英语单词，并利用艾宾浩斯遗忘曲线进行复习。

学习方法

重视学习方法，磨刀不误砍柴工。可以通过制定学习计划、利用思维导图等方式提高学习效率。

针对文综大题，主要关注审题和提取主要信息。

对于数学和英语这两门提分较慢的科目，需要打牢基础。

信心与信念

坚定自己的信念，相信自己能够达到目标。

身体健康

注意劳逸结合，保持身体健康。良好的身体状态有助于应对高考。

利用在线资源

在疫情期间，可以利用在线资源进行学习，保持自制力。

研究历年真题

高三“诊断考试”成绩450分的同学，需要高质量研究分析历年真题，真正掌握解题规律。

重视应试技巧

把应试技巧当成一门学科，尽可能的重视它。通过应试技巧的提高，可以在考试中更好地发挥自己的实际水平。

加深对基础知识的掌握

摸底考试450分左右的学生，要把大部分时间投入在基础知识的复习上，只要能把自己原本就掌握的东西更好地消化吸收，在高考中的赢面就会很大。

通过以上方法，认真备考，相信你可以在高考中取得450分的好成绩。祝你成功!